美腸を目指す♪ おから料理入門講座

講座の紹介

食医学エキスパート・管理栄養士の藤橋ひとみです！

「そんなパワーがあったの？」と、きっと驚くスーパー食材 "おから"！

おからに秘められたパワーや、幅広いレシピを、楽しくご紹介いたします。

ぜひ、おからで美腸生活を始めてみませんか？



「おからを食べたのはいつですか？」そう聞かれると、思い出せないくらいずっと前と答える方も多いはず。

健康に良さそうな漠然としたイメージはあるものの、あまり頻繁に食卓に上る食材ではないですよね。

じつはそれ、とっても勿体ないんです！

おからは、体の内側からキレイと健康を作る手助けをしてくれる食物繊維の宝庫で、他にもたんぱく質・マグネシウム・カルシウムなど、栄養成分が豊富に含まれています。

さらに、ヘルシー食材＝価格が高い、ということが多いなかで、おからはコスパも抜群で毎日続けてもお財布にやさしい食材。

こんなに素晴らしいスーパー食材があるのに使わない手はありません。







また、おからは美味しくない…というイメージをお持ちではないですか？

それは、上手な活用法を知らないだけ♪

ぜひ一緒に、おからの秘めたるパワーと美腸づくりに効果的な活用法を学び、毎日美味しく取り入れられるおから生活を始めましょう。

知られざる「おからのパワー」に迫る



おからと聞くと、"低カロリーでヘルシー"というイメージがあるかもしれませんが、実はそれだけではありません。

体の内側からキレイと健康を作るカギを握る、今話題の "腸活" に役立つ栄養成分を豊富に含む "美腸づくり" にピッタリの食材なのです♪





"腸活" といえば、ヨーグルトを思い浮かべる方も多いかもしれません。

ですが、それだけでは不十分な可能性も・・・。

せっかく取り組むなら、効果的な方法を知っておくと結果が全然違います。

腸活に興味をお持ちの方にぜひ知っておいていただきたい、腸活の新常識も併せてレッスンで解説していきます！



美味しいおからレシピが盛りだくさん

「おから」はスゴイ食材と分かっていても、どうやって調理したら良いのか戸惑いますよね。

そんな方でも、毎日お料理に取り入れられるよう、簡単で美味しいおからレシピをたくさんご紹介します。



「おから＝うの花」の考えとは、もうおさらば♪

和食・中華・洋食などのメニューはもちろん。

なんと、おからを使った美味しいデザートレシピも登場しますよ！

身近なスーパーなどで入手可能な"おからパウダー"を活用した、料理が得意じゃなくても作れる簡単レシピを９品、一緒に作りましょう。



こんな方におすすめ！



今まで知らなかった「おから」の魅力いっぱいの講座♪

美味しく・キレイに・整える、おから生活を一緒に始めてみましょう。