MIROOM | 週2回お家で簡単!すらっと美脚エクササイズ
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週2回お家で簡単!すらっと美脚エクササイズ
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このレッスンの長さ:7分41秒
レッスン紹介
ご自宅で出来る!下半身を鍛える簡単エクササイズ♪



今回のレッスンでは、パーソナルトレーナーのJUN先生がお家でできる、下半身をきたえるためのエクササイズをレクチャーしていきます。女性なら誰もが気にする下半身。

スキニーや、タイトスカートなど、体のラインが出るファッションアイテムは女性らしさが強調されます。今回のエクササイズでは、その下半身にフォーカスしたトレーニングをレッスン。

太ももや腰まわりをきたえることによって女性らしさのある華奢な下半身作りを目指します。エクササイズは地道な積み重ねが必要。

今回はご自宅で簡単にできるからこそ続けられるJUN先生流トレーニング方法をレクチャーしていきます。

①カニ歩き
②スクワット
③ワイドスクワット
④ランジ
⑤クロススクワット
⑥ブルガリアンスクワット
⑦バックランジ

の7つのトレーニング方法を紹介。JUN先生が実践しながら、効果を高めるために意識するべきことを中心に丁寧に解説していきます。



すべてご自宅でできてしまうので、忙しくてジムに通う時間がないという方でも気軽に行うことができます。

「スキニーやデニムをはきたい…!」と思っていた方や、「腰回りを軽くしたい!」と思っている方も、ぜひこの機会に下半身エクササイズにトライしてみましょう!

レッスン動画は何度でも繰り返し見ることができるので、お仕事終わりやのんびりと過ごす休日に、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪