MIROOM | 週2回お家で簡単!二の腕ブラ肉撃退エクササイズ
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週2回お家で簡単!二の腕ブラ肉撃退エクササイズ
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このレッスンの長さ:8分41秒
レッスン紹介
ご自宅で出来る!上半身を鍛える簡単エクササイズ♪



今回のレッスンでは、パーソナルトレーナーのJUN先生がお家でできる、上半身を鍛えるためのエクササイズをレクチャーしていきます。

女性らしさのある華奢な印象は、上半身に現れるもの。リブニットやぴったりサイズのトップスなどを着たときに華奢な印象を出すポイントとなるのが上半身なのです。

今回のエクササイズでは、その上半身にフォーカスしたトレーニングをレッスン。

二の腕やブラ肉に効くトレーニングを行うことで女性らしさのある華奢な上半身作りを目指します。

エクササイズは地道な積み重ねが必要。

今回はご自宅で簡単にできるからこそ続けられるJUN先生流トレーニング方法をレクチャーしていきます。

①ラットプルダウン
②キックバック
③プッシュアップ
④リバースプッシュアップ
⑤トライセプスエクステンション
⑥バックツイスト
⑦ワンハンドローイング

の7つのトレーニング方法を紹介。JUN先生が実践しながら、効果を高めるために意識するべきことを中心に丁寧に解説していきます。



すべてご自宅でできてしまうので、忙しくてジムに通う時間がないという方でも気軽に行うことができます。

「華奢な上半身を手に入れたい…」と思っている方や、「二の腕や背中が気になる…」と思っていた方も、ぜひこの機会に上半身エクササイズにトライしてみましょう!

レッスン動画は何度でも繰り返し見ることができるので、お仕事終わりやのんびりと過ごす休日に、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪