MIROOM | 週2回お家で簡単!美尻エクササイズ
ホーム自宅で簡単トレーニングレッスン by JUN週2回お家で簡単!美尻エクササイズ
週2回お家で簡単!美尻エクササイズ
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このレッスンの長さ:9分30秒
レッスン紹介
ご自宅で出来る!美尻を目指す簡単エクササイズ♪



今回のレッスンでは、パーソナルトレーナーのJUN先生がお家でできる、美尻になるためのエクササイズをレクチャーしていきます。

年齢とともに垂れ下がってきてしまうお尻。

お洒落を楽しみたいと思っても、垂れてしまったヒップラインが気になって「お洒落どころではない…」と悩んでいませんか?

お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップ効果が期待され、キュっと引き締まったお尻を手に入れることができます。

エクササイズは地道な積み重ねが必要。今回はご自宅で簡単にできるからこそ続けられるJUN先生流トレーニング方法をレクチャーしていきます。

①ヒップリフト
②中級者編ヒップリフト
③上級者編ヒップリフト
④アブダクション
⑤アブダクション part2
⑥アブダクション part3
⑦バックキック
⑧バックキック part2

の8つのトレーニング方法を紹介。

JUN先生が実践しながら、効果を高めるために意識するべきことを中心に丁寧に解説していきます。



すべてご自宅でできてしまうので、ジムに通う時間がないという方でも気軽に行うことができます。

「ジムに通おうと思っていたけどなかなか時間がない…」と思っていた方や、「お尻が気になる…」」と思っていた方も、ぜひこの機会に美尻エクササイズにトライしてみましょう!

レッスン動画は何度でも繰り返し見ることができるので、お仕事終わりやのんびりと過ごす休日に、ぜひチャレンジして美尻を手に入れてくださいね♪