20分ヨガ！リンパケア編

ずーっと運動不足でコチコチの身体をなんとかせねばと始めました。このリンパケアとってもいいです。
お風呂上がりの寝る前にするのですが、寒い日もじわーっと汗が出て血が巡ってくるのを体感出来ました。
リラックスするはずのチャイルドポーズですらきついのが 、繰り返すうち楽になってきて毎日取り入れたいなと思いました。
フィットネスは写真がないので、ヨガの前後に飲む水の写真投稿します。

nicolemonさん