フィットネスのオンライン教室・レッスン

教室・講座の評判

先生、はじめまして！初めてのヨガでしたが、ゆっくり丁寧に教えてもらえてよかったです。朝はいつもセカセカして、しんどかったのですが、自分に使う15分が凄くゆっくり落ち着いた時間になりました。初めてなので難しいなと思うところはありましたが、習慣づけていきたいなと思いました！
初めてのピラティスでしたが受講しやすかったです
聴きやすい滑らかな指示が続き、流れるようにあっという間に終わりました！いろいろなところが伸びて気持ちよかったです！
短い時間でしたが、はじめ触れた時にはひんやりしていたお腹が終わる頃には全体的に温かくなっていました。触れて意識して動かすこと大切ですね。

教室・講座の口コミ・作品

しまりすママ

目の疲れが気になっていたので、とっても有難いレッスンでした。
頭皮のは、美容師さんがやってくれるマッサージに似ていますね！お家で美容室気分を味わえて、得した気持ちです( ´∀｀)笑

フィットネス

2024/04/17

1回5分！スペシャルケアが叶うキレイを積み上げるピラティス講座

しまりすママ

寝る前に身体が伸びて、とっても気持ち良かったです！動きも難しくないので、覚えて続けられそうです(^^)ありがとうございました！

フィットネス

2024/04/16

1回5分！スペシャルケアが叶うキレイを積み上げるピラティス講座

眠る前に取り入れて下さりありがとうございます♡カラダが覚える頃には睡眠の質もグーンと高まっていることと思います☺️楽しみですね🙌🏼

hiro

お家の一角にヨガスペースを作り
股関節のヨガをチャレンジしてみました！

心地よさを感じる前に意外とキツくて
運動不足を感じました😂

自分の足の重さを持ち上げてキープするだけでもプルプルします！

寝る前に自宅でゆったりヨガを取り入れた生活をするのが夢で、ひとつひとつ取り組んでいきます。

先生が可愛くて、やる気がアップしました❤️
継続してスタイルアップしたいです☺️

フィットネス

2024/04/10

自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座

ありがとーーーう🤍ヨガじゃないのだけど、うれしい🙌🏼🥰　足を持ち上げるの、大変ですよね💦 苦手な動きがあったらまた教えてください！マイレポ読むのが楽しみです♪

しまりすママ

新年度なので、先生のピラティス講座を総復習したいと思っています(^^)
まずは一日目！こちらのレッスンを受講させていただきました！

フィットネス

2024/04/09

1回5分！スペシャルケアが叶うキレイを積み上げるピラティス講座

ありがとうございます✨いかがでしたか？どんな些細なことでも気づきを教えてくださいね☺️カラダの声を聴く習慣をハグくみましょ

しまりすママ

頬の内側が伸びて気持ち良かったです。料理中やテレビを観ている時など、思い出してやってみようと思います(^^)

フィットネス

2023/11/28

1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ

しまりすママ

普段マスク生活とリモートワークであまり表情筋を使えていないのと、最近ほうれい線が気になっているので、「これだ！！」と思い受講させていただきました！(^-^)

フィットネス

2023/11/28

1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ

しまりすママ

今日もありがとうございました！最近とても寒くて、外を歩く時もキュッと猫背気味で歩いていたので、ピラティスで背中と胸が伸びて気持ち良かったです！
最後の動きは私の筋力ではなかなか大変で必死でした(>_<)笑

フィットネス

2023/11/19

1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座

最後までトライして下さってありがとうございます😊寒くなってくるとアウターは思いし、縮こまるし…5分のリセットのありがたさを感じますよね✨ 上半身の心地よさが全身に広がりますように🤍

しまりすママ

第5弾の講座、ありがとうございます！
最近は仕事でバタバタしていてピラティスをサボりがちでしたが、「1回5分」でしたら、時間が無いという言い訳が出来ないので、隙間時間に続けていけそうです(^^)笑
ピラティスが出来た日には、手帳に花丸印を付けてモチベーションを保っていこうと思います！

フィットネス

2023/11/18

1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座

手帳に花丸👏😊 ステキな習慣づくりの一部になれてうれしいです。5分の積み重ねは毎日続けると大きな変化になります🤍応援しています。

nicolemon

ずーっと運動不足でコチコチの身体をなんとかせねばと始めました。このリンパケアとってもいいです。
お風呂上がりの寝る前にするのですが、寒い日もじわーっと汗が出て血が巡ってくるのを体感出来ました。
リラックスするはずのチャイルドポーズですらきついのが、繰り返すうち楽になってきて毎日取り入れたいなと思いました。
フィットネスは写真がないので、ヨガの前後に飲む水の写真投稿します。

フィットネス

2023/03/25

1日20分から始める！トップヨガクリエイターayaのヨガ初心者講座

kiyo

小山ゆか先生の4つの講座、コンプリート！
その中でもお気に入りは、第4弾のLesson2です。骨盤がフラットになる感覚がとても気持ちよくて、リピートしてます！

フィットネス

2023/03/19

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

kiyoさん♡お返事が遅くなってしまいました🙏コンプリートおめでとうございます✨その表現がうれしいです。そして！片肺呼吸いいですよね。実感していただけてなによりです。第4弾でいちばん伝えたかった動きなので毎日のお供にしていただけて本当に嬉しいですー！！！！

フィットネスについて

フィットネスのおすすめポイント

健康のための運動全般を意味するフィットネス。フィットネスは、体脂肪率を減らしたり、免疫力や治癒力を高める効果があります。ストレスの軽減にも繋がり、心身ともに健康な毎日を送るために大きな役割を果たしています。コロナをきっかけに運動不足に陥る人も増え、フィットネスへの関心や健康意識は高まっています。トレーニングや食事内容を記録・管理するアプリや、腕時計のように装着して、歩数や心拍数、睡眠時間を計測できるフィットネストラッカーなど、日々の生活の中で健康や運動を習慣化するためのコンテンツも充実しています。また筋トレ情報サイトのフィットネスラブなど、健康や運動についての情報を発信するメディアも多くあります。自宅でもフィトネスが楽しめるオンラインフィットネス市場も拡大しています。例えば、モニターが内蔵された全身ミラーに映像が映し出され、自分の姿と照らし合わせながら正しい姿勢でのトレーニングができるオンライントレーニングの「フィットネスミラー」というサービスもあります。また任天堂が発売した「リングフィットアドベンチャー」というフィットネスゲームも人気。フィットネスで使う道具はバイクやランニングマシンなどの器具のほか、ローラーやチューブ、リング、コアボード、マットなど様々な用品があります。鍛えたい部位によって運動の種類・強度が変わるため、迷った場合はプロのトレーナーなどにも相談して決めるのが良いでしょう。服装についても初心者は迷うポイントかもしれませんが、吸水性・速乾性があり、身体を動かしやすいというポイントを抑えた服装であれば問題ありません。レギンスやシューズなど、フィットネス用のウエアは様々なアパレルショップで販売しているので、お気に入りの一枚を見つけてみましょう。フィットネストレーナー兼フィットネスモデルのayaはフィットネス業界のカリスマ的存在です。ayaの姿を目指してフィットネスの大会に出場したり、インストラクターを目指す人も多くいらっしゃいます。フィットネス人気の高まりからインストラクターやトレーナーの職業にも注目が高まっており、フィットネスサロンといったパーソナルトレーナーに特化した求人サイトなどもあります。疲労理論などの専門的な知識を用いてトレーニングのメニューやアドバイスを提案するトレーナーは信頼度も高く、専属トレーナーのついたジムもニーズが高まっています。まずは1日数分〜数十分の運動でOK。毎日行うことで体の変化を実感できるフィットネス。自分にあった形を選び、好きな音楽をかけながらフィットネスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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