講座の紹介

ヨガのベーシックポーズが満載！
初心者さんも楽々♪基本のヨガポーズをレッスンしていきましょう！



ヨガインストラクター・中村晃子先生が教えるベーシックヨガ！

ストレス解消、骨盤矯正、コリの軽減、美容＆美肌効果…など。
カラダに嬉しい効果が満載のヨガは、女性に大人気の趣味ですよね♪

でもいざ教室に通うとなると、
「自分に合った教室が分からない」
「毎週決まった時間に通うことが難しい」
と、お悩みの方も多いのではないでしょうか？

そんなあなたにおすすめしたいのが、ご自宅で学べるこちらの「ベーシックヨガ」講座。
安楽座から始まり、呼吸法、骨盤回しなど、
ヨガの基本ポーズを基礎からしっかり身に付けていきます。

今回のレッスンで主にマスターするのは、次の3つ。

◆座り方の基本
◆呼吸について
◆ベーシックなポーズ

これらに重点を置くことで体に柔軟性が生まれ、
ヨガを通じて健康的な生活が送れるような動画プログラムとなっています。

「息が続かない！」
「手が上がらない！」
「足をまっすぐ伸ばせない！」
そんな方でも大丈夫♪
“体が固い方への対処方法もその都度レクチャーしてくれるので、
筋肉への負担もなく、ご自分に合った無理のないペースでヨガを楽しんでいただけますよ♪



呼吸のタイミングや手足の伸ばし方など、
体の細かい動きを音声で詳しく教えてくれるのも◎

リラックスしながらヨガに集中できるよう、中村先生がやさしく声をかけてくださるので、
はじめての方でも安心してお取組みいただけます。

普段体を動かす機会がない方、無理なくストレスを解消したい方、
スキマ時間に美ボディを手に入れたい方。
ぜひこの機会にヨガの基本を学んで、心と体を美しく整えてみませんか？