つらい症状を緩和する マタニティヨガ講座 | miroom

生徒の作品


カリキュラム
Icon course curriculum 2全6回のレッスンで構成されています。
Icon course curriculum 1何度でも動画を見返すことができます。

LESSON
1
TAMAOの安産力UP! 妊婦のためのメディテーションと陣痛を和らげるための呼吸法

1516 thumbnail new

いざ始まる陣痛に向けて心を整えることをメインに、いよいよ赤ちゃんを出産するイメージトレーニングや大切な呼吸法を学びます。今回のレッスンでは、妊婦ならではの瞑想を行い、お腹の赤ちゃんと一緒に身体全体をリラックスさせる呼吸法を行います。

〈このレッスンで学べること〉
■リラックスするための呼吸法
■お腹に負担をかけないためのポイント
■心配や緊張で心が落ち着かせる運動

LESSON
2
TAMAOの安産力UP マタニティーヨガ スローフローヨガ Basic

1551 thumbnail

臨月の妊婦さんが悩みやすい、足のむくみ・冷え・腰痛・肩こりに効果的なマタニティヨガを行います。臨月になると少しでも動くのが大変になり、身体にさまざまな不調が出てしまったり、肥満になってしまいがち。お家の中で好きな時間にできるマタニティヨガで運動不足をしっかり解消しながらリラックスしましょう。

〈このレッスンで学べること〉
■股関節を緩めてこりをほぐす運動
■産道を柔らかくし、出産に向けてしっかり身体を整える運動

LESSON
3
TAMAOの安産力UP マタニティーヨガ スローフローヨガ Advance

1552 thumbnail

前回のレッスンを経て、余裕がある方はAdvanceにも挑戦してみましょう。動画ならご自身のペースで身体を動かせるので、途中で疲れを感じたら気軽に休憩することができます。出産までの不安を解消し、落ち着いた毎日を過ごしていきましょう。

〈このレッスンで学べること〉
■赤ちゃんと対話して胎動を感じながら動く運動
■お腹に負担をかけないためのポイント
■腰痛や肩こりなど身体の悩みへのアプローチ方法

LESSON
4
TAMAOの安産力UP! 足のむくみ、つり、冷えを予防・改善!赤ちゃんが通りやすい産道をつくるマタニティーヨガ

1514 thumbnail

LESSON
5
TAMAOの安産力UP! 骨盤を整え肩凝り、腰痛を予防・改善するマタニティーヨガ

1515 thumbnail new

LESSON
6
TAMAOの安産力UP! 逆子改善ヨガ

1517 thumbnail


オンラインレッスンサービス
miroomの特徴

  • ①いつでもどこでも受講できる

    動画レッスンなので、
    PCやスマホからいつでも受講OK!

    About feature 02
  • ②キットが自宅まで届く

    先生が選んだキットがあるので、
    お道具選びの心配なし!

    About feature 05
  • ③先生からのコメント

    分からないところを質問できたり、
    先生からの応援のコメントがもらえます!

    About feature 03
※キットの販売がない講座もございます。また、キットはオプションとなります。

料金体系

お申し込みいただくと、全ての講座をご受講いただけます。
1・3・6ヶ月からお好きな期間を選択できます。
※選択する期間によって月額費用の割引がございます。

Price plan
  • ※上記いずれの場合でも、提供するサービス内容は変わりません。
  • ※期間終了後は自動更新となりますが、マイページの「有料会員情報の確認・更新」からいつでもご解約手続きをしていただけます。
  • ※契約期間中であれば、講座は何度でも受講可能です。

先生の紹介

211 profile tamao
Instagram icon tama_smile

FAQ

Q. 動画は何回でも見ることができますか?
A. はい。何回でも繰り返し見ることができます。また、途中止めながらご自分のペースで受講していただけます。

Q. 動画に公開期間はありますか?
A. 一度公開された動画は、有料会員である限り、期限なくいつまででも受講いただくことができます。

Q. 講座はいくつでも受講することができますか?
A. はい。個数や期間の制限なくいくつでも受講していただけます。