生徒の作品
カリキュラム
全3回のレッスンで構成されています。
何度でも動画を見返すことができます。
LESSON
1
バランスボールde二の腕スッキリトレ
まずは効果的に二の腕をスッキリさせるトレーニングを学びます。バランスボールトレーニングの手順を、意識するべきポイントや注意点と合わせて学んでいきましょう。
■ボールの上で仰向けにひねる腹筋運動
■ボールを使ったロシアンツイスト
■アブローラーのような動きで二の腕とお腹を鍛える方法
LESSON
2
バランスボールdeくびれ作り
続いてはくびれ作りを目指す運動を行います。有酸素運動を正しく行うための姿勢や下半身の筋トレに効果的なトレーニングメニューが盛りだくさん。カラダの軸となるインナーマッスルが鍛えられるので、気になるおなか周りの引き締めが期待できます。
■バランスボールで弾むときの基本姿勢
■ボールの上で弾みながら歩く「バランスウォーク」
■股関節のストレッチに効果的な「ステップバウンス」
LESSON
3
バランスボールde美尻作り
続いては、美尻トレーニングを学びます。お仕事に忙しい方でも面倒臭がり屋さんでも、ジムに通う費用も手間もかけずにご自宅で効果的にヒップアップ！バランスボールを活用することでひざや腰などの関節に負担がかかりにくく、運動が苦手という方でも気軽に挑戦していただけます。
■自分に合ったボール選びのコツ
■基本のヒップリフトの方法
■開脚ヒップリフトのコツ
■ブルガリアンスクワットの方法
オンラインレッスンサービス
miroomの特徴
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①いつでもどこでも受講できる
動画レッスンなので、
PCやスマホからいつでも受講OK！
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②キットが自宅まで届く
先生が選んだキットがあるので、
お道具選びの心配なし！
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③先生からのコメント
分からないところを質問できたり、
先生からの応援のコメントがもらえます！
料金体系
お申し込みいただくと、全ての講座をご受講いただけます。
1・3・6ヶ月からお好きな期間を選択できます。
※選択する期間によって月額費用の割引がございます。
- ※上記いずれの場合でも、提供するサービス内容は変わりません。
- ※期間終了後は自動更新となりますが、マイページの「有料会員情報の確認・更新」からいつでもご解約手続きをしていただけます。
- ※契約期間中であれば、講座は何度でも受講可能です。
先生の紹介
もりもとさちこ
sacchin_morimoto
FAQ
Q. 動画は何回でも見ることができますか？
A. はい。何回でも繰り返し見ることができます。また、途中止めながらご自分のペースで受講していただけます。
Q. 動画に公開期間はありますか？
A. 一度公開された動画は、有料会員である限り、期限なくいつまででも受講いただくことができます。
Q. 講座はいくつでも受講することができますか？
A. はい。個数や期間の制限なくいくつでも受講していただけます。