バランスボールを使った気軽なトレーニング講座 - miroom

バランスボールを使った気軽なトレーニング講座

テレビを見ながら気軽にできる楽ちんトレーニングが学べます。

もりもとさちこ先生|フィットネス|フィットネス

もりもとさちこ先生

フィットネス

フィットネス

月々¥2,480〜

講座の紹介

こんにちは!

ダイエットコーチ・バランスボールインストラクターのもりもとさちこです。



私は、産後通い始めたバランスボールレッスンで、カラダやココロの大きな変化を感じ、インストラクターの資格を取得しました。

バランスボールエクササイズでダイエットに成功したことをきっかけに、ダイエットに特化したクラスを開催しています。

1人でも多くの女性が、ダイエットから解放されることを目指し活動中です♪



今回のクラスでは、テレビを見ながらでも気軽にできるバランスボールを使ったトレーニングをご紹介します。



バランスボールを上手に活用しながら、身体の気になる部分へ効果的にアプローチしていきましょう。



バランスボールを使ってしっかりトレーニング♪

あまり使われずに、ご自宅で眠っているバランスボールはありませんか?

「せっかく購入したけど、いまいち上手く使いこなせない…」

そのような方は、結構多いものです。



講座では、バランスボールが持つ「弾む」「転がる」「支える」といった特性を活かしたエクササイズをご紹介します。

ぜひ、上手にバランスボールを取り入れて、楽しくエクササイズしてくださいね。



気軽にご自宅でトレーニング♪

バランスボールを効果的に使えば、体幹部を鍛えながら脂肪が燃えやすいカラダ作りができます。

✓健康的に美しく痩せたい!
✓苦しいダイエットから卒業したい!
✓エイジレスな若さを手に入れたい!

そんな女性たちから支持されている私のメソッドを、ご自宅で気軽に始めていただけますよ♪



一度やり方を覚えてしまえば、テレビを見ながらだってトレーニングしていただけます。

気軽に楽しくできるから、継続できるんです。

「毎日続けるだけで、ココロもカラダも美しくなる」と大人気のトレーニングを、ぜひお楽しみくださいね。

こんな方におすすめ!

✓ご自宅にバランスボールが眠っている方
✓気軽にトレーニングを始めたい方
✓美しいボディーラインを叶えたい方
✓新しい趣味を見つけたい方


生徒の作品


カリキュラム

Icon course curriculum 2全3回のレッスンで構成されています。

Icon course curriculum 1何度でも動画を見返すことができます。

LESSON
1

バランスボールde二の腕スッキリトレ

バランスボールde二の腕スッキリトレのサムネイル

まずは効果的に二の腕をスッキリさせるトレーニングを学びます。バランスボールトレーニングの手順を、意識するべきポイントや注意点と合わせて学んでいきましょう。

〈このレッスンで学べること〉
■ボールの上で仰向けにひねる腹筋運動
■ボールを使ったロシアンツイスト
■アブローラーのような動きで二の腕とお腹を鍛える方法

LESSON
2

バランスボールdeくびれ作り

バランスボールdeくびれ作りのサムネイル

続いてはくびれ作りを目指す運動を行います。有酸素運動を正しく行うための姿勢や下半身の筋トレに効果的なトレーニングメニューが盛りだくさん。カラダの軸となるインナーマッスルが鍛えられるので、気になるおなか周りの引き締めが期待できます。

〈このレッスンで学べること〉
■バランスボールで弾むときの基本姿勢
■ボールの上で弾みながら歩く「バランスウォーク」
■股関節のストレッチに効果的な「ステップバウンス」

LESSON
3

バランスボールde美尻作り

バランスボールde美尻作りのサムネイル

続いては、美尻トレーニングを学びます。お仕事に忙しい方でも面倒臭がり屋さんでも、ジムに通う費用も手間もかけずにご自宅で効果的にヒップアップ!バランスボールを活用することでひざや腰などの関節に負担がかかりにくく、運動が苦手という方でも気軽に挑戦していただけます。

〈このレッスンで学べること〉
■自分に合ったボール選びのコツ
■基本のヒップリフトの方法
■開脚ヒップリフトのコツ
■ブルガリアンスクワットの方法


テレビや雑誌などメディアにも紹介多数

ミルーム(miroom)とは

  • 定額制オンラインレッスンサービス

    ご契約期間内はいつでもどこでも
    繰り返し受講できます。

    定額制オンラインレッスンサービス
  • 講座が全て受講し放題

    18カテゴリー、1,000以上の講座が
    無制限で好きなだけ受講可能。

    講座が全て受講し放題

料金・契約期間

3つの契約期間から選択できます。
契約期間が長いほど、月々の料金がお得!

料金・契約期間
  • ※各契約期間でのサービス提供内容に差はありません。
  • ※期間終了後は自動更新となりますが、マイページの「有料会員情報の確認・更新」からいつでもご解約手続きをしていただけます。

先生の紹介

もりもとさちこ先生|フィットネス|フィットネス

もりもとさちこ先生
もりもとさちこ先生公式インスタグラム sacchin_morimoto

ダイエットコーチ、バランスボールインストラクター

産後通い始めたバランスボールレッスンでカラダやココロの大きな変化を感じ、インストラクターの資格を取得。バランスボールエクササイズでダイエットに成功したことをきっかけに、ダイエットクラスを開催。しかし運動だけでのダイエットに限界を感じたため、食べ痩せメソッドを学び
運動と食によるダイエットクラスを開催。1人でも多くの女性がダイエットから解放されることを目指し活動中。

FAQ

Q. 動画は何回でも見ることができますか?


A. はい。何回でも繰り返し見ることができます。また、途中止めながらご自分のペースで受講していただけます。


Q. 動画に公開期間はありますか?


A. 一度公開された動画は、有料会員である限り、期限なくいつまででも受講いただくことができます。


Q. 講座はいくつでも受講することができますか?


A. はい。個数や期間の制限なくいくつでも受講していただけます。