肩甲骨をしっかり動かして、気になる二の腕や首周りをすっきりとシェイプアップする方法をレクチャーしていきます♪体の仕組みを知り尽くしているからこそ伝えられる効果的なエクササイズで、肩甲骨周りを丁寧にほぐしながら、首回り・肩周りを劇的にすっきりシェイプアップさせていきましょう。
インナーマッスルをしっかりと使いながら気になるお腹周りを引き締める方法をレクチャーしていきます♪このレッスンではお腹周りを劇的にシェイプアップするために意識することを中心に、お腹周りに効果的な刺激を与えて、腸の動きを活性化。エクササイズの方法をわかりやすく丁寧に解説していきます。
今回のレッスンでは、下半身を中心にヒップアップや美脚作り、むくみ解消に効果的なポーズをじっくりレクチャーしていきます♪「タイトなデニムやスカートを綺麗に着こなしたい」そんな方は必見のレッスン!ヒップアップや美脚効果をさらに高めるためのポイントを中心に、じっくり丁寧に解説していきます。
ダイナミックなポーズを取り入れることで短時間でも運動量を確保。体全体の柔軟性を高め、体幹をきたえるポイントをじっくりレクチャーしていきます♪伝統的なヨガのポーズを取り入れたダイナミックなエクササイズで楽しみながら全身をスッキリさせましょう。
動画レッスンなので、
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