フィットネスのマイレポ投稿一覧 - ミルーム
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フィットネスのマイレポ投稿一覧

目の疲れが気になっていたので、とっても有難いレッスンでした。頭皮のは、美

目の疲れが気になっていたので、とっても有難いレッスンでした。
頭皮のは、美容師さんがやってくれるマッサージに似ていますね！お家で美容室気分を味わえて、得した気持ちです( ´∀｀)笑

フィットネス

2024/04/17

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

寝る前に身体が伸びて、とっても気持ち良かったです！動きも難しくないので、

寝る前に身体が伸びて、とっても気持ち良かったです！動きも難しくないので、覚えて続けられそうです(^^)ありがとうございました！

フィットネス

2024/04/16

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

小山 ゆか.先生

眠る前に取り入れて下さりありがとうございます♡カラダが覚える頃には睡眠の質もグーンと高まっていることと思います☺️楽しみですね🙌🏼

お家の一角にヨガスペースを作り股関節のヨガをチャレンジしてみました！心地

お家の一角にヨガスペースを作り
股関節のヨガをチャレンジしてみました！

心地よさを感じる前に意外とキツくて
運動不足を感じました😂

自分の足の重さを持ち上げてキープするだけでもプルプルします！

寝る前に自宅でゆったりヨガを取り入れた生活をするのが夢で、ひとつひとつ取り組んでいきます。

先生が可愛くて、やる気がアップしました❤️
継続してスタイルアップしたいです☺️

フィットネス

2024/04/10

自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座

小山 ゆか.先生

ありがとーーーう🤍ヨガじゃないのだけど、うれしい🙌🏼🥰　 足を持ち上げるの、大変ですよね💦 苦手な動きがあったら また教えてください！ マイレポ読むのが楽しみです♪

新年度なので、先生のピラティス講座を総復習したいと思っています(^^)ま

新年度なので、先生のピラティス講座を総復習したいと思っています(^^)
まずは一日目！こちらのレッスンを受講させていただきました！

フィットネス

2024/04/09

1回5分！スペシャルケアが叶う キレイを積み上げるピラティス講座

小山 ゆか.先生

ありがとうございます✨いかがでしたか？どんな些細なことでも気づきを教えてくださいね☺️カラダの声を聴く習慣をハグくみましょ

頬の内側が伸びて気持ち良かったです。料理中やテレビを観ている時など、思い

頬の内側が伸びて気持ち良かったです。料理中やテレビを観ている時など、思い出してやってみようと思います(^^)

フィットネス

2023/11/28

1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ

普段マスク生活とリモートワークで あまり表情筋を使えていないのと、最近

普段マスク生活とリモートワークで あまり表情筋を使えていないのと、最近 ほうれい線が気になっているので、「これだ！！」と思い受講させていただきました！(^-^)

フィットネス

2023/11/28

1回3分！すきま時間に行なうフェイスヨガ

今日もありがとうございました！最近とても寒くて、外を歩く時もキュッと猫背

今日もありがとうございました！最近とても寒くて、外を歩く時もキュッと猫背気味で歩いていたので、ピラティスで背中と胸が伸びて気持ち良かったです！
最後の動きは私の筋力では なかなか大変で必死でした(>_<)笑

フィットネス

2023/11/19

1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

最後までトライして下さってありがとうございます😊寒くなってくるとアウターは思いし、縮こまるし…5分のリセットのありがたさを感じますよね✨ 上半身の心地よさが全身に広がりますように🤍

第5弾の講座、ありがとうございます！最近は仕事でバタバタしていてピラティ

第5弾の講座、ありがとうございます！
最近は仕事でバタバタしていてピラティスをサボりがちでしたが、「1回5分」でしたら、時間が無いという言い訳が出来ないので、隙間時間に続けていけそうです(^^)笑
ピラティスが出来た日には、手帳に花丸印を付けてモチベーションを保っていこうと思います！

フィットネス

2023/11/18

1回5分！疲れを溜めないカラダ作りで美容とシルエットを叶えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

手帳に花丸👏😊 ステキな習慣づくりの一部になれてうれしいです。5分の積み重ねは毎日続けると大きな変化になります🤍応援しています。

ずーっと運動不足でコチコチの身体をなんとかせねばと始めました。このリンパ

ずーっと運動不足でコチコチの身体をなんとかせねばと始めました。このリンパケアとってもいいです。
お風呂上がりの寝る前にするのですが、寒い日もじわーっと汗が出て血が巡ってくるのを体感出来ました。
リラックスするはずのチャイルドポーズですらきついのが 、繰り返すうち楽になってきて毎日取り入れたいなと思いました。
フィットネスは写真がないので、ヨガの前後に飲む水の写真投稿します。

フィットネス

2023/03/25

1日20分から始める！トップヨガクリエイターayaのヨガ初心者講座

小山ゆか先生の4つの講座、コンプリート！その中でもお気に入りは、第4弾の

小山ゆか先生の4つの講座、コンプリート！
その中でもお気に入りは、第4弾のLesson2です。骨盤がフラットになる感覚がとても気持ちよくて、リピートしてます！

フィットネス

2023/03/19

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

kiyoさん♡お返事が遅くなってしまいました🙏コンプリートおめでとうございます✨その表現がうれしいです。 そして！ 片肺呼吸いいですよね。実感していただけてなによりです。第4弾でいちばん伝えたかった動きなので毎日のお供にしていただけて本当に嬉しいですー！！！！

お腹のマッサージから始まり、丁度気持ちよく行えました^ ^

お腹のマッサージから始まり、丁度気持ちよく行えました^ ^

フィットネス

2023/03/04

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

お腹のマッサージ、ぜひぜひ毎日のお守りにしてくださいね✨ 少しのケアでも舞に続けるとカラダとココロがみるみる変わるのでお楽しみに🫶

初心者なので、少し難しいと感じながらも最後に床と骨盤の間に隙間を確認でき

初心者なので、少し難しいと感じながらも
最後に床と骨盤の間に隙間を確認できたりと
、身体がスッキリした気がしました^ ^

フィットネス

2023/03/04

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

1つずつトライして下さりありがとうございます♡メッセージ読ませていただく時間が楽しみになっています🥰 骨盤のニュートラル 見つかって良かったです✨ 第4弾の中で1番ささやかな動きなので ライブで深掘りしていきますね。 心のままのご感想がとてもうれしいです。

身体の側面を伸ばす動きでは加減がわからず、つりかけましたが楽しく取り組め

身体の側面を伸ばす動きでは加減がわからず、つりかけましたが楽しく取り組めました^ ^

フィットネス

2023/03/04

1回10分！オトナ女子の不調を心地よさに変えるピラティス講座

小山 ゆか.先生

tanpocoさん♡トライして下さりありがとうございます😊✨体側の伸び感！そうですよね。加減。 来週のライブレッスンでテーマにさせていたいだきますね！！　 　 楽しく取り組めてなによりです💕

先生が毎日ライブ配信をしてくださって、すっかりライブのファンになりました

先生が毎日ライブ配信をしてくださって、すっかりライブのファンになりました。少しずつ体のバランスや力の入り具合が変化してきて、とても嬉しいです。そこで、以前受講して、あまりの出来なさに凹んで、諦めたレッスンにもう一度帰ってきました。正座からお尻を落として戻す！まだ出来ないけど手応えが違ってきました。少しずつ少しずつ、やってみます。

フィットネス

2022/09/24

自分のカラダを好きになる！綺麗に魅せるピラティス講座

小山 ゆか.先生

kuroさん♡うれしいレポートをありがとうございます☺️ 毎日ほんの少しのコツコツって いいですよね。 できなかった事をもう一度してみようかな❤️‍🔥のきっかけになれたこともうれしいです。股関節ワーク、ライブでもおさらいしますね✨

雪も少し残るのみで良いお天気となりました。新しい一週間、元気で充実して過

雪も少し残るのみで良いお天気となりました。
新しい一週間、元気で充実して過ごせますように。月曜日15分のマインドフルネス、ありがとうございます！（手持ちのマットでやりました）

フィットネス

2021/12/20

1日15分から始める「朝ヨガ」講座

アクロアキ先生

素敵な環境でのご参加ですね！ありがとうございます💗🙏

5分なら頑張れると信じて基本と応用を連続で行ってみました。想像以上に大変

5分なら頑張れると信じて基本と応用を連続で行ってみました。想像以上に大変で、特に応用は20秒の中で2種類混ざっていましたが、1種類行うので精一杯でした..

フィットネス

2021/03/19

5分で汗だく！毎日ちょっとずつ行ないたい方のためのトレーニング

気になっていたAYAさんのレッスンが受けれると聞き早速会員になってみまし

気になっていたAYAさんのレッスンが受けれると聞き早速会員になってみました。
フォームが悪いのか、スクワットをすると膝がみしみしいって少し痛くなります...
まずは同じワークアウトを1週間続けてみようと思います！

フィットネス

2021/03/17

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

１歳5ヶ月の娘と一緒にできたらいいなと思い受講しました！はじめは何が始ま

１歳5ヶ月の娘と一緒にできたらいいなと思い受講しました！
はじめは何が始まるの？と興味を示し、膝に乗せて動くのは楽しそうにしていましたが、ちょっと月齢が大きいからか飽きてしまいました^^;
自分でやりたいお年頃でもあるので、同じくらいの子が出てきたりする動画の方が真似してできるのかなと思いました。
私には、久しぶりに体のパーツを気にして動かせるので参考になりました！〜赤ちゃんより、少し大きい子連れのレッスンもぜひやってくだい☻

フィットネス

2021/02/07

子どもと一緒に気軽にできるトレーニング講座

わかりやすくてお尻の筋肉がよく使えているのを感じました。

わかりやすくてお尻の筋肉がよく使えているのを感じました。

フィットネス

2020/12/21

ボディメイクエクササイズ講座

アクロアキ先生

😉1年越しのお返事失礼します！良かったです👍

結構汗かきました。腕立て伏せが、まともに出来なかったので、腕力が落ちてい

結構汗かきました。
腕立て伏せが、まともに出来なかったので、腕力が落ちていると感じました。
他のも、挑戦したいです。
ありがとうございました。

フィットネス

2020/07/10

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

ワークアウト、しっかりやったおかげで汗もじっとり出てきました！他のもやっ

ワークアウト、しっかりやったおかげで汗もじっとり出てきました！他のもやってみます٩(*´ᗜ`)!!

フィットネス

2020/07/09

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

硬水とオーガニックコットンタオルとヨガマットで行いました❣

硬水とオーガニックコットンタオルとヨガマットで行いました❣

フィットネス

2020/07/09

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

こんなに短時間ですごい充実感！筋肉が喜んでいます！深く考えず受講してみま

こんなに短時間ですごい充実感！筋肉が喜んでいます！
深く考えず受講してみましたが、とても良かった！
すごい充実感！またAYA先生のレッスン受けたいです！

フィットネス

2020/07/08

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

AYA先生のレッスンを受けるために、ヨガマット購入！時間が丁度いいので、

AYA先生のレッスンを受けるために、ヨガマット購入！
時間が丁度いいので、2レッスンづつ受けて頑張ってます。これなら、継続できそう♥

お風呂の前に2レッスン！
これで決まりです。

フィットネス

2020/06/30

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

しんどかったですが、汗だくで気分は爽快です（笑）

しんどかったですが、汗だくで気分は爽快です（笑）

フィットネス

2020/06/30

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

きつくて呼吸をするのを忘れてしまうので呼吸を意識しながらやりました！普段

きつくて呼吸をするのを忘れてしまうので呼吸を意識しながらやりました！普段使わない筋肉が悲鳴をあげてます！

フィットネス

2020/06/29

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

見た感じではわりと簡単そうに見えましたが、やってみるとかなり難しかったで

見た感じではわりと簡単そうに見えましたが、やってみるとかなり難しかったです。
まずは5分づつでもやっていってみます。

フィットネス

2020/06/28

バランスボールを使った気軽なトレーニング講座

汗だけになりました！頑張って続けてみようと思います。

汗だけになりました！頑張って続けてみようと思います。

フィットネス

2020/06/28

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

AYAさんの存在はサプリとかあちこちで目にして気になっていました！今回動

AYAさんの存在はサプリとかあちこちで目にして気になっていました！今回動画を見ながらトレーニングができて安心して取り組めました。筋トレするにも自己流だと力の入れ方など間違っていたら、、、と躊躇っていたからです。やはり見るとやるとでは全然違いかなり疲労感に包まれましたが、これで体が引き締まるのかと思うととても楽しみです！筋肉痛が始まりそうですが、頑張りたいと思いました！

フィットネス

2020/06/27

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

体があまりにも硬くなり、動きも鈍ってきたのでこちらのレッスンを受講してみ

体があまりにも硬くなり、動きも鈍ってきたのでこちらのレッスンを受講してみました。あまりにも硬いので何をするにも痛いのですが、一つ一つ初心者でも分かる説明で固いなりにも真似る事ができました！少しずつでも形がそれらしくなっていくことを願って、、、続けていきたいと思います！

フィットネス

2020/06/27

ボディメイクエクササイズ講座

アクロアキ先生

アプリを理解していなくて、大変遅いお返事ですが、コメントありがとうございました💗🙏

家にある、ヨガマットとダンベルを使ってやってみました。シンプルな動きでは

家にある、ヨガマットとダンベルを使ってやってみました。シンプルな動きではありますが、実際やってみたらリズミカルにやるのも難しく、お腹にしっかり効いてきます。
夏に向けて他の動画も見て、お腹回りをすっきりさせたいです。

フィットネス

2020/06/27

AYAと#おうち時間！HOME WORKOUT講座

とても分かりやすかったです。自宅でヨガのレッスンを受けている気分になれま

とても分かりやすかったです。
自宅でヨガのレッスンを受けている
気分になれました。

最近ヨガやボディメイクに興味が出てきて
特にバストアップを目指しています。
いつもは自己流でなんとなくやっていましたが、
継続が大事だと思うので頑張ってみようと思います！

画像は関係ないですが、
画像なしで載せられなかったので、、

素敵なレッスン、ありがとうございました😉🌷

フィットネス

2020/06/15

ボディメイクエクササイズ講座

アクロアキ先生

丁寧なご感想ありがとうございました！アプリが利用できてなくて、大変遅いお返事で失礼あたしました！！！😉💗

玉緒ちゃんが出ているから💕登録しちゃった🙌本当落ち着いて受けれるyoga

玉緒ちゃんが出ているから💕登録しちゃった🙌
本当落ち着いて受けれるyoga♡ハートに響き渡るこの感覚♡最高です✨✨✨
新たな命の誕生が楽しみでしかたないよぉ〜🤗

フィットネス

2019/12/26

つらい症状を緩和する マタニティヨガ講座

ホットヨガスタジオで動画見ながら頑張ってます。分かりやすく、少し難しいポ

ホットヨガスタジオで動画見ながら頑張ってます。分かりやすく、少し難しいポーズもたまにあるので、悔しくて頑張れます！

フィットネス

2019/05/08

全身を動かす ヨガ中級講座